10 potvrzených účinků hořčíku. Prospěje celému tělu

Mezi nejdůležitější minerály, které máme v našem těle patří hořčík. Je odpovědný za celou řadu nezbytných životních funkcí našeho organismu a bez něj bychom ani nemohli fungovat. Proto se jeho nedostatek projeví poměrně rychle a poznáme jej podle řady nepříjemných příznaků. Mezi nejčastější patří: únava, nespavost, podrážděnost křeče a bolesti svalů Read more…

Proč potřebujeme hořčík? A může ho někdy být až příliš?

Hořčík je nezbytným minerálem, který naše tělo každodenně potřebuje, abychom se cítili dobře po fyzické i psychické stránce. Je zcela nepostradatelný pro celou řadu procesů a mezi nejdůležitější patří právě tvorba energie. Po draslíku je v buňkách tím nejčastějším minerálem, a proto se jeho nedostatek projeví doslova na všech částech našeho Read more…

Co se děje, když máte nedostatek hořčíku? Tyto příznaky nepodceňujte

Hořčík patří k nejdůležitějším minerálům v našem těle. Podílí se téměř na stovce různých činností a dokážete si tedy dobře představit, jakou zátěž pro tělo musí jeho nedostatek znamenat. Hladina hořčíku v těle by se měla udržovat na stabilní úrovni, abychom předcházeli nepříjemným projevům, které s jeho nedostatkem souvisí, a abychom naše tělo udržovali Read more…

Není hořčík jako hořčík. Jak vybrat takový, který vám skutečně pomůže

Všichni asi víme, že hořčík patří mezi důležité minerály. Jejich přítomnost v těle ovlivňuje funkce metabolismu, růst a tvorbu tkání i vedení nervových impulzů. Lidské tělo si ale minerály nedokáže samo vytvořit, a je tedy nezbytné, abychom je v dostatečném množství přijímali ve stravě. Možná si myslíte, že pokud máte vyváženou stravu Read more…

7 důvodů, proč potřebujete hořčík

1. Podpora nervového systému Pro optimální odpočinek a relaxaci je zapotřebí dostatečné množství hořčíku. Hořčík má přímý vliv na parasympatickou větev nervové soustavy, která je také známá jako naše odvětví „odpočinku a stravování“. Je-li parasympatická větev aktivní, že jsme nejvíce uvolněni, a pokud trpíte nespavostí, mohlo by to být způsobeno Read more…

Přehlížený hořčík: 5 znamení, že vašemu tělu doopravdy chybí

Migrény, svalové křeče, nechutenství a únava. Trápí vás některý z těchto symptomů? Možná vám schází hořčík. Víme o dalších ukazatelích. Hořčík (magnezium) je pro zdraví nezbytný. Tento minerál totiž reguluje hladinu cukru v krvi a ovlivňuje kondici cév, svalů, kostí i zubů. Doporučená denní dávka pro ženy se pohybuje kolem Read more…